21天减肥法，天减我想巨匠都风闻过的肥法，下面这套21天减肥法实战全记实是实战实网网友亲自试验过的。严厉实施21天后艰深削减体重15斤摆布，全记假如不到21天就抵达自己的友亲验过事实体重，可延迟停止，自试进入个别饮食，天减但切记不可再暴食。肥法惟独失调饮食就能坚持体重，实战实网若有回升可2个月后再次妨碍此法。全记
我始终以为要末胖去世 要末瘦的友亲验过详尽，以是自试我不断坚持减肥，可是天减下场都不是很好，其后知道了21天减肥法，肥法就再次投入到减肥的实战实网战争中。21天减肥法最为难的便是前三天了。 可是我感应很值患上！由于第四天，我的皮肤情景变患上很好，原本长的些豆豆都褪了良多！约莫是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……当时别提有多欢喜了~
21天减肥法：
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：残缺禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜瓜果餐，不可过多。（注：禁食主食，脂肪以及甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可个别饮食（注：饭量是6成，睡觉前5小时不进任何食物）
我原本140斤，用完这21天减肥法瘦到了不到120斤，肋骨一根根的，特意牛逼。
我再填补填补：
我第一次用这招减肥的时候是夏日，3天禁食下来肚子立马憋了，后8天不是可能吃蔬菜瓜果餐么？我只吃苹果，苹果随意吃，吃多少多都没事。而且苹果是增长肠胃蠕动的，特意排毒！！！吃多少天脸上的包都没了！！！21天下来，食物对于你的迷惑就没那末大了，个别用饭就好，不会反弹。可是夏日原本就冷，以是饿着肚子更冷= =
我第二次用这招减肥是炎天，麻木，特意简略晕车、干呕。
以是，我感应21天减肥法最佳的光阴是春天！！！！
有良多多少多同伙问奈何样瘦腿，瘦腰，我就把我用的措施写上吧，其余的我也不知道
瘦腰，敲带脉
平躺，两只手握成拳头，敲图中的位置，着实便是腰最细的中间，使劲敲，敲三百下，坚持一个月下来腰形就进去了
瘦腿，敲胆经
力度：敲胆经是为了欺压胆汁渗透，不需要很使劲，把自己的手举起来，随势着落敲打就能了。艰深不会敲出铁青来的，敲出铁青有两种情景，
一、可能是过重了，等铁青退尽了再敲，天天每一条腿惟独二分钟，无意分淡忘了也没无关连，用不着太子细。
二、不是敲的关连，而是你自己的凝血因子不够，艰深皮肤也易出铁青。
详细措施：坐在床上伸直双腿，概况把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿双侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的中间)开始不断敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差未多少了，假如你心急，可能多敲一些。可能一天敲一次，也可能两次，反正有空就敲一下。
频率：艰深人频率为摆布各100次，光阴2到3分钟。不外在这，我想揭示一下，每一总体的身段实质纷比方样，以是敲胆经时要留意次数以及光阴适宜，因人而异。力道也要适才好，否则身体味有伤害的又概况达不到瘦身的目的。
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