多吃瓜果、喝凉茶、吃“苦”：未必能清火

　　夏日，苦良多人会有上火的多吃烦恼。如面红目赤、瓜果咽燥声嘶、喝凉火口腔侵蚀、茶吃牙疼肿胀等。未必这些表如今中医上属于热症以及火症的苦规模，其原因概况是多吃风、寒、瓜果暑、喝凉火湿、茶吃燥邪侵入机体生热化火的未必服从。但人们在清火时很简略犯三种过错。苦

　　上火了多吃瓜果，多吃错!

　　夏日，瓜果人们每一每一以为西瓜可能消暑、止渴，上火时吃再适宜不外。着实，过多吃西瓜简直有滋阴、清火的熏染，但吃多了会利尿从而伤阴，激发阴虚火旺，泛起嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜。此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性瓜果，对于实热体质者因上火引起便秘、舌苔黄、口干、咽喉痛苦悲痛等症状，不光不能去火，还可能减轻病情。

　　巨匠都能喝凉茶，错!

　　凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等熏染。值患上留意的是凉茶虽好，可不是巨匠都适宜喝的。

　　市场上发售的凉茶饮料配方纷比方，但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为质料，属性偏寒。因此对于艰深体质较差或者怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来说，喝凉茶可能会减轻症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。

　　因此，在不热症的情景下，不理当随意喝凉茶，否则会组成体质结子。同时，纵然是适宜喝的人，在入睡前、枵腹时也不要喝凉茶。

　　吃“苦”就能清火，错!

　　当初苦瓜、苦菜等苦味蔬菜公平季候，良多人感应惟独是上火，就能吃这些蔬菜来清火。着实，苦瓜、苦菜等较适宜清肝胆、胃肠之火，假如有喉咙痛苦悲痛、口臭、眼睛发红等症状，适量吃点“苦”是没下场的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状，吃“苦”可就白吃了。而且摄入过多或者食用苦味过重的食物，可能会伤害脾胃，引起恶心、吐逆等副熏染。

　　炎天提防神思中暑

　　炎天来了，烈日炎炎，闷热逼人，燥热的天气让良多人吃不下、睡不稳，在导致心理时钟运行不良的同时，还简略引起神思上的焦虑，泛起急躁不安、好发脾性等天气。

　　在市区某行政单元下班的小张最近使命比力忙，情绪不断欠好，动不动就由于小事向周围的人负气，预先又总感应恼恨。克日，小张到市国夷易近医院神经外科咨询医生。原本小张每一到炎天都市意情急躁、爱发脾性、情绪飞腾、简略骂人。而小张的这种情景个别在清晨会好一些，但下战书以及破晓却变患上比力糟糕。

　　神经外科医生经由神思测试清扫了小张是肉体方面的拦阻后，以为小张的情景以及使命压力相关，同时也受到了克日燥热天气的影响。“事实上，人的神色与天气有亲密关连，当气温逾越35℃、日照逾越12小时，天气变更对于人的神色清晰会组成影响，导致神色以及认知行动的凌乱。”市国夷易近医院神经外科医生介绍说，此外，高温天气导致人们食欲普遍着落，加之就寝品质差以及出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经行动，让人神色以及行动泛起颇为，即泛起“神思中暑”天气。

　　市国夷易近医院神经外科医生建议，多吃油腻食物，当身段出汗多时，多喝水的同时要适量填补盐分，多喝些菜汤，有助于提防电解质凌乱激发的神经零星功能凌乱。服饰可能抉择乳白、淡蓝、浅绿等色系;留意劳逸散漫，保障就寝品质，并凭证夏日昼长夜短的特色，应实时调解自己的生涯节奏;急躁时听听舒缓的轻音乐，放松自己，碰着不顺心不如意的事，切忌老羞成怒，最佳是冷清下来，临时规避;艰深多与同伙相同交流，从而缓解神思压力。 记者 高菲菲